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颜雨峰正趴在房间里的地毯上，做着平板撑，而跟他同一房间的孙明正拿着秒表计时，他一边还提醒的说道：“还有50秒就是十分钟了。”

五十秒后，颜雨峰慢慢的放下劲，让自己完全放松的躺在地上，过了会，他站了起来，拿起放在床上的毛巾擦了下额头的汗，孙明问道：“我也想试试。”

“嗯，那你缓点来，感觉撑不住要停下来，最多再坚持十秒，知道吗？”颜雨峰叮嘱道。

“为什么？”孙明不解，他边活动手脚，便问道。

“平板撑是锻炼自己的腰腹的一个训练，腰腹也就是整个身体的核心力量起源点。但是腰是属于一旦受损就很难恢复的地方，所以，千万要缓着来，不能硬咬牙死撑。”颜雨峰解释了一番。

孙明虽然不是很明白，但还是听进心里的点头，他照着刚才颜雨峰的姿势，用肘触地，两手合握，两脚并列在一起，用脚趾撑地，整个身体被手脚支起，就像一个支衣架一般。

刚开始，孙明的表情很自然，但二十秒过后，孙明开始咬住了牙关，四十秒后，他的身体开始轻轻颤抖，颜雨峰看在眼里，但没有吭气。

一分钟过后，孙明忍不住问道：“多久了？”

“63秒。”颜雨峰回答道。

“不是吧，我怎么觉得起码有几分钟了？”孙明惨叫起来。

“要是感觉腰开始自动打抖，你就要马上停下来。”颜雨峰还是不放心，叮嘱了下。

孙明已经没力气说话，憋住气在那咬牙撑着。

90秒钟过后，颜雨峰出声叫停了，孙明在话音刚响起就趴的一下，整个人贴在地毯上，大口的喘气。

过了好一会，孙明慢慢的爬了起来，像看怪物一样看着颜雨峰，最后他忍不住叫道：“你真是怪物，十分钟，我现在才知道，有多恐怖。”

颜雨峰却摇头道：“我这个不算什么，我只是做一个量数的训练项目而已。”

“你意思，你还能继续坚持？”孙明瞪大眼睛。

“嗯，不过没去尝试，因为这没意义。”颜雨峰这样说道。

“为什么？”孙明又不明白了。

“平板撑其实就是锻炼横腹的深层肌肉组织，也是提升核心力量其中一种训练办法，其实按照平常人来说，2分钟就够了，做一组平板撑，一组五次，一次2分钟，一小时内做完。能这样坚持每天一次，就可以达到锻炼效果。”颜雨峰觉得孙明有必要做下这个锻炼，便解释得更为详细。

“那你一次十分钟？”孙明问道。

“那是待会我还要去跟教练那里商定明天比赛的事宜，哪有那么多时间，所以一次性做完。”颜雨峰笑了笑。

听到这个，孙明的注意力马上吸引住了，他坐回到到自己的床上，腆着脸道：“峰峰，来商量点事哦。”

颜雨峰脸上露出又好笑又气的表情，直接说道：“首发的事情，你就别想了。”

“你怎么能这样误会兄弟我啊！”孙明恼怒道。

“嘿嘿，只要你叫我峰峰的时候，从来就没好事。”颜雨峰便说边换衣服，一副准备出门的样子。

“好吧，不过明天的比赛，我有上场的机会吗？”孙明只好退而其次的问。

颜雨峰嘿嘿的笑而不答，拉开门回头对孙明摇了下手指头，然后飞快的关门走了。

孙明的骂声顿时透门而过，颜雨峰像是没听到一样，向教练的房间那边走去。

敲了下门，王学超便已经把门拉开了，见是颜雨峰，便道：“正寻思去你那，没想你就来了。”

“教练。”颜雨峰说了声，进了门。

房间有些乱糟糟的，王学超简单的收拾了下，清理出一个可坐的地方，指了下道：“房间有点乱，随意坐。”

颜雨峰并不介意，一屁股坐下，他说道：“教练，关于明天的首发，我有些小想法。”

“嗯，你说。”王学超很感兴趣。

“是这样的，以往我们的首发是小可，莫峰，夜长风，项杰，上智。打一个23的以内线为主的阵容，这个阵容内线防守是不错，但是进攻上，就比较薄弱，根据之前比赛的资料也正面，第一节，面对强手，我们往往要先挖个坑，然后用接下来的3节来填。而面对实力差的对手，第一节我们同样无法拉开比分，这导致后面的比赛，会比较焦灼。所以我考虑，首发阵容需要调整。”颜雨峰把已经想好的思绪，清晰的表达给教练听。

王学超思索了下，他点了下头道：“你没回来之前，这个首发，是我们唯一能拿上台面的，其他人都存在比赛经验少，对抗不足等问题。不过现在复活赛没有弱手，这套首发看来是需要进行调整了，雨峰，你说吧。”

“项杰下，让长风回到得分后卫的位置，让鲁花去打小前锋这个位置。”颜雨峰答道。

“哦，你是想利用鲁花的得分能力？”王学超问道。

“嗯，可以这样说，我更觉得鲁花在快下和对阵地战上起的作用，会比项杰更好点。”颜雨峰答道。

“那项杰作为队长，去打第六人？”王学超迟疑了。

颜雨峰却摇头，说出令王学超大吃一惊的话：“第六人是胡定远，他现在的能力，已经达到去年夜长风的水平，这样的他，可以为球队带来持续的得分能力。”

“也就是说，项杰，要做第七人？”王学超忍不住问道。

颜雨峰脸色暗淡下来，但是他还是继续道：“第七选择是苏笑，他的防守其实强于项杰的。”

“难道项杰要掉出轮换阵容？”王学超真的震惊了，要知道，篮球队，其实基本是打七人篮球，也就是一支篮球队的框架是由七人来搭建，其他人只是为某些球场意外或者某些战术而准备的应急人选。

这个是众人皆知的事情，一旦出现，是绝对无法隐瞒得住的。

“这个事情，我会亲自跟项杰去谈。”颜雨峰脸色并不好看。

“他可是队长啊，哪有队长不在轮换阵容里的道理，哎……！”王学超自己都很难接受，他长叹了一声，分明是在为项杰说清。

颜雨峰却很坚定的摇头道：“教练，作为一个助教，我要做我本分的事情，作为一个球员，我也会如此。项杰，从一个篮球教练角度来看，其实他已经到了瓶颈了。无论从技术和身体，还有意识，已经是球队的短板了。”

王学超脸色很惨然，作为亲手带出项杰来的他，他从心里是无法接受这样的事情，但是他很清楚颜雨峰说的并没有错。

球队的实力在增长，曾经中流砥柱的项杰，一直是在原地踏步，到了今天，成为了球队的短板，是真正的事实。

“竞技的残酷，便是如此。”颜雨峰同样心里不好受，这段时间经过他的场边观察，发现制约北阳十二中向前走的，居然是项杰。

如果项杰只是个替补，那就不存在，但是项杰一直占用首发一个名额，而且是非常重要的小前锋，这个位置，项杰本身就不擅长，防守和进攻，都存在很大问题。

北阳十二中输给南京九中那场，还不如是九中的教练夏天，看出了北阳十二中的弱点，死抓项杰这个短板不放，这才让北阳十二中在上半场，落后太多分，到了下半场，已经是崩盘的必死局面。

颜雨峰无法保证接下来的复活赛，没有教练看不出这一点，如果还是让这样的事情发生，这是作为助教的他无法接受的，因为这是失职。

两人沉默无语的好一会，房间一度气氛很压抑，最后王学超打破了沉默，他道：“这个黑脸我来当吧，我跟项杰去说，你们兄弟一场，我不希望为此闹出间隙来。”

颜雨峰却摇头：“教练，项杰不傻，他应该知道，这肯定是我的主意，你去说，反而让他心里更不舒服。”

王学超顿时说不出话来了。

颜雨峰叹了口气，他道：“我也想过，即使让对手抓着项杰的短板不放，只要我上场，分数还是可以追回来的。”

“但是。”他停顿了下，道：“我不想让大家觉得我是救世主，我更希望每一个都明白自己是这支球队的一份子，而不是红花绿叶那样的认为。”

“我了解项杰，他是个有担当有责任感的人，我会跟他说清楚，放心吧，教练。”颜雨峰安慰道。

王学超一时间也想不出更好的办法，只好寄望如此，他道：“那明天就要比赛了，你现在就要去找项杰吗？”

“嗯，我现在去就。”颜雨峰看了下外面的天色，发现已经暗淡了很多，看了下表，才不过四点，感慨了下北方的冬天日照短暂，他站了起来，跟王学超道别。

来到项杰跟夜长风的房间，颜雨峰敲了会门，发现他们不在房间，又敲了隔壁欧阳上智和北野的房间，也没有人。

一阵狐疑，颜雨峰一个个房门瞧了过去，最后是刘小可的房间开了，小可一见是颜雨峰，马上问道：“颜指导，怎么了？”

“人了？苏笑不在房间？”颜雨峰问道。

刘小可脸色变了下，支支吾吾的道：“他好像下楼去买东西了？”

“下楼？其他人你知道去哪了吗？”颜雨峰警觉起来。

刘小可有心想做个好党员，但是一看到颜雨峰严厉的眼神，马上成了叛徒，他飞快的交代道：“听说宾馆有个室内球馆，他们去那了。”

“全都去了？”颜雨峰追问了一句。

“嗯，队长带的队，他们都去了。”刘小可觉得既然已经做了叛徒，不如彻底点，一五一十的回答道。

原来从北体回来，项杰听闻在AB座链接处的十二楼，有个专门为住客提供的健身场所，并且还有一个半场的篮球场，所以拉着夜长风去见识，连带其他人都起哄，教练只是禁止出门，但是没有说不能在酒店内活动，于是除了没敢告诉颜雨峰和孙明，十二中其他人，都呼啦啦的跑去见识了。

“那你怎么没去？”颜雨峰一边问道，一边内心感慨，想那时，可是自己带队出去，没想到，转眼自己也成了被卖掉的那人了。

“我肚子有点不舒服。”刘小可哪能直接说自己很懒，压根就不喜欢健身这样的事情，球队日程训练自己都是在坚持。

颜雨峰也没多问，问清楚健身会所在哪，便往电梯那边走去。

这时，自己的房门忽然打开，孙明走了出来，见到颜雨峰的背影，便喊道：“臭虫，你要去哪？”

颜雨峰只好站在电梯门口回答道：“去办点事。”

“你能骗过我吗？”孙明已经跑了过来。

“好吧，我去找项杰他们。”颜雨峰只好坦白道。

“项杰不在房间里吗？”孙明奇怪道，然后他马上明白过来，笑道：“队长他们出去浪了？”

“嗯，听说十二楼有个健身会所，他们都去那了。”

“他们？全队都去了？”孙明先是疑惑，但马上意识到什么。

“嗯。”颜雨峰装得很平静的答道。

孙明却撞了下颜雨峰，取笑道：“郁闷什么，你现在身份不一样，不带你，不是很正常的事情吗？”

颜雨峰知道自己的心思很难瞒住孙明，便说开的：“其实我也知道，只是一时间有点不舒服。”

“没什么的，走，我们去看看。”孙明见电梯门开了，拉着颜雨峰往里面进。

两人来到十二楼，跟着墙壁的图标，一路寻了过来，来到AB连接处的时候，空间忽然变大，层高提升好几倍，光亮度也强烈起来，透过走廊的落地玻璃，能看到酒红色的夕阳西下的壮观美丽城景。

“哇哦，这个地方好啊。”孙明惊叹道。

颜雨峰没做声，过了走廊，已经听到很喧杂的身影，看来目的地已经到了，过了个拐角，下了几节台阶，透过两扇玻璃门，颜雨峰看到了无数人影走到的健身会所。

推门进去，颜雨峰发现这里很大，至少在一千平方的大笑，右侧是健身区域，左侧后半段，用钢管和铁丝隔开，铁丝网靠满了人，只是看到一个篮架的上半上，刚好一个人影忽然跃在空中，双手持球向篮筐飞去。

紧接着轰然一阵喝彩声，从颜雨峰的角度，依稀还看见一双手抓着篮筐在那摇晃。

孙明兴奋的原地跳了下，他对颜雨峰叫道：“臭虫，让我们霸场吧！”

多么熟悉的一句话，同样的话，同样的表情，让颜雨峰想起来昔日两人四处打野球，抢球场的往事，他心里起了波澜，但是很快颜雨峰拒绝道：“想什么呢，明天就比赛，再说我们是来找项杰他们的。”

孙明失望起来，拍了下手，叹道：“好吧。不过怎么这里这么多人？”

颜雨峰却猜到，复活赛32支球队，都住在一个酒店，恐怕现在球场上的，都是来自这32支球队的球员。

门口也站了很多人，颜雨峰跟孙明费了好大劲，才挤了进去，要知道，现在即使是场边看球的，都是大块头，像孙明这样一米七几的个头，根本就是在腋下穿行，若不是颜雨峰护着，孙明估计连光都看不到。

来到球场边，两人大吐口气，抬眼去看球场，不由一呆。

正在球场上打球的居然是项杰，夜长风，莫峰还有北野四人，而对手从身材是，也是不相上下，两队打得火热，颜雨峰看了几眼，居然都打出真火，真刀真枪的比划着。

颜雨峰眉头皱了起来，明天下午就要比赛，项杰作为队长，居然是球场上，干得最激烈的那个，这让他顿时无语了。

“这么说，刚才项杰他们被扣了？”孙明却想到刚才那件事。

孙明的话让颜雨峰也想到了这一层，刚才那身影是红色的，刚好对方四人穿着也是红色，看来果如孙明所说，被人扣了一个。

半场跟全场在很多地方不一样，有些球友打半场打得好，不见得全场就厉害，但全场打得好的，半场肯定一样厉害。而且半场是很难实现扣篮的，尤其是到了十二中这样的级别，就更难。但现在的事实就是，项杰他们，刚被人来了个双手暴扣。

这让颜雨峰心里也有些不舒服了，球场边上站的，恐怕都是来参加复活赛的，扫一眼估计下，这里至少聚集了上百人，这么多双眼睛下，任何微小的事情，都将变得很严肃和严重。颜雨峰耐住性子，开始认真观察球场双方局态。

红衣服一方，有个人引起了颜雨峰的注意，这人长手长脚，步伐轻盈，假动作频繁，身体一直在摆动，脚步也非常有节奏，这么小的场地，他四处游走显得很轻松，跟防他的夜长风，就显得有些疲于奔命。

而且他拿到球后，都是很快就做动作，要么出手投篮，要么传球，球在他手里停留时间很短暂，而其他三人，会在这个少年持球的时候，迅速跑位走动拉扯。

看了会，颜雨峰就知道，夜长风等人是打不过对面的。

接下来的形势也如他所料，红方连进三球，把项杰等人，踢下场。

项杰憋红了脸下了场，夜长风也在大口喘气，他的运动量最大，刚才那家伙，假动作太多，耗费了他太多的精力和体力。

“打够了没？跟我们回去吧。”颜雨峰出现在他们身边，说道。

项杰抬头一看颜雨峰，顿时一惊，然后就是一喜。

“你来就好，待会上场帮我们报仇……。”项杰喜道。

颜雨峰无奈的拒绝道：“明天还有比赛，你是队长，你不能带头胡闹啊。”

项杰顿时不高兴起来，他道：“赛前胡闹是你的专利，我最多是传承。”

颜雨峰一听就没话说了，但是他也有些生气起来，说道：“那我问你，现在打球受伤了，算谁的？”

“哪有那么多可能。”项杰想发火，但是此地不宜如此，便闷声哼了句。

见项杰这样，颜雨峰只好去看夜长风，而后者表情也不好过，见颜雨峰看他，夜长风只好道：“那个红衣服很强，我想再跟他较量会。”

见带头的都不愿意，颜雨峰就知道今天很难顺利把他们带回去了，心里一狠，说道：“不赢不走是吧。”

没人敢回话，颜雨峰也在不理会，对边上的江渔和鲁花道：“你们打了没有？”

鲁花连忙摇头，好家伙，刚来的时候，鲁花也想打，但看到越来越多的高手出现，就跟闻到蜂蜜一样，一群群熊都从洞里跑出来。

见到这样的阵势，就算心里痒痒的，鲁花也不敢动，谁都知道，现在可真的是群英会，来的全是高手。

项杰，夜长风几个首发上去，这是很自然的事情，作为替补，鲁花只能站在场下观战，只是上去还只是连了一庄，就被打下来了，这让鲁花心里感慨万千。