杨书琦仔细观察，然后起来调整刻度到51，跟着她动作做，找出自己动作的不足。

躺在一旁的陈晓东小说抱怨道：“不要打我女神的主意！”

“呵呵……”

“原来如此！”杨书琦模仿完蓝溪芸，喃喃自语。

之前杨书琦虽然经过动作锻炼了身体，也突破了一次极限，不过不是最高效益，力量在动作过程中有损耗。

现在跟着蓝溪芸的动作，也没有达到最高效率，但是力量的损耗减少，锻炼的效果更好。

“真是每个人都有自己的长处啊！”杨书琦感叹道。

不知道蓝海燕是不是知道，锻炼动作的相似度不同，锻炼效果也不同。

杨书琦将刻度调到60，没有管蓝海燕的劝告，开始用调整后的动作来锻炼。

杨书琦又感受到身体的痛苦，颤抖着呼吸，脑海里想想正能量的事情，不要想自己身体的痛苦……

36个呼吸，杨书琦放松下来，自己趴在地上，现在第二个动作完成度到达了第一个动作的60刻度。

按照蓝海燕的说法，第二个动作困难一些，现在杨书琦的身体也应该变强了。

“不错啊，这么快就完成了。”蓝海燕在一旁笑眯眯的说道。

“哈……好累……”杨书琦赶紧吸收一点源气，恢复身体的疲劳，没有管蓝海燕的夸奖。

“……”

杨书琦睁开眼睛，看见周围坐着秦雨他们，只有蓝海燕一个人站着。

“你恢复了？”

“嗯，除了陈晓东……他们没有受伤的吧？”

“没有！等他们休息一会，就去广场吃饭。”

“嗯！”

……

在回广场的路上，几人开始汇报自己今天上午的成果。

陈晓东第一个倒下，所以他第一个汇报。

“第二个动作29刻度！”陈晓东憋着气，说道。

“60刻度！”杨书琦是第二个休息的，不过他做得很快，成果也是最好的。

“38！”蓝溪风说道。

“38！”秦雨紧跟着汇报到，他紧紧的盯着蓝溪风。此时他感觉很高兴，终于跟上蓝溪风了。

蓝溪风也默契的回头看了一眼秦雨，继续赶路。

“31！”魏雪漫说道。

最后又是蓝溪芸没有汇报，蓝海燕替她说道：“溪芸第二个动作和第一个动作一样，45刻度！”

“这么说来，只有杨书琦、蓝溪芸和秦雨第二动作合格了。”

“导师，为什么？”蓝溪风不悦的问道。

“因为你们第二个动作没有达到第一个动作的刻度啊！”

“锻炼就应该有进步的，没有退步的，虽然我说过第二个动作要困难，但是依靠你们完成了第一个动作的基础，第二个动作只有坚持绝对可以完成的！”

“你们自己心里放弃了！今天第一课，你们不及格！”