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高强度的体能训练就这样持续了半个月，当然内容并不只是单调的折返跑。

跳绳、俯卧撑、深蹲、哑铃……..所有有关身体训练的项目都被里卡尔德加了上去，然而这半个月的训练球员们依旧是一次球都没摸过。

由于枯燥和大量的训练，又有七个人自愿放弃退出，现在只有二十个人还在每天坚持来篮球场报道了。

半个月下来绝大多数的球员都已经适应了这样的训练强度，只有极个别球员还对这些项目感到十分吃力，安杰就是还没适应的这其中之一。

他能够咬牙坚持完成里卡尔德安排的目标，可却完成得十分困难。

离新赛季开始还有一个半月，现在球队名单都还没有确定下来，里卡尔德也等不了所有人全部达标，不得不加快训练的进度。

………………..

和往常一样，每天的第一项训练依旧是一小时折返跑，跑完后球员们都随意的坐在篮球场的地板上聊着天，等待着休息结束之后的俯卧撑。可今天，里卡尔德的一句话把球员们的热情全部激发了出来。

“好了起来吧伙计们。”里卡尔德大声呼喊的同时拍了拍手掌。

“我们不做俯卧撑了。今天，我们来练习防守。”

“呜呜呜呜呜~！”整个体育馆都充斥着欢呼的声音，体育馆的顶都感觉像要被这震耳欲聋的呼喊声冲翻。

安杰也难得的发出了一声大吼，他是真的憋坏了需要发泄一下情绪，每次训练之后他连走路的力气都没有，更别说去野球场打球了，整整半个月他都没有摸到篮球，早就已经憋疯了。

“去那里拿篮球吧先生们。”里卡尔德指了指一筐在大家没注意的时候被老摩尔推进来的篮球，谁知道这群饿坏的了狼崽们能迸发出什么样的能量来？

………………..

双人包夹、全场紧逼、区域联防、区域包夹、错位防守、防守姿势……里卡尔德尽量用最生动和通俗的方式讲解着战术，比如在讲全场紧逼之前，里卡尔德说起了他大学时代养的一条宠物狗。底下的年轻小伙们从来没听过谁这样讲战术的，因此听得一个比一个认真。

“玛雅，那是一条纯黑色的拉布拉多猎犬。看上去忠诚憨厚，而且威风凛凛，牵出去可是能吸引不少姑娘的目光。”里卡尔德一脸坏笑。

“但这条狗有一点简直太让我头疼了，它总是盯着我的一切所作所为，好像它没有别的事可以做一样。我的饮料没有喝完，它会一直狂吠不止，我的电脑忘记关掉，它会一直狂吠不止。甚至我跟姑娘亲热，它也不会放过我。天呐这种大型犬叫起来真的是吵得要命，无时无刻的被它盯着让我狂躁不安。”里卡尔德抓了抓头发，好像光想想这件往事他就要抓狂了一样。

“所以当我在场边喊玛雅的时候，就代表我们要打全场紧逼。我们就要像玛雅一样把对手从头盯到尾，让他们烦躁而不能打出自己的节奏和流畅的进攻。”讲到这里，里卡尔德才开始讲全场紧逼的各种要求。

底下的年轻人们完全没有听战术听得厌烦，反而记得特别牢固。因为每一个战术里卡尔德都准备了一个小故事，每一个故事总能够对应他们的战术，这样的讲解让球员们印象深刻而不会忘记。

“好了！”待所有战术讲解完毕后，里卡尔德扔下了手中的战术板。

“我想你们已经等不及了吧。”

“对，教练。快开始吧。”球员们已经开始摩拳擦掌了。

“现在，我来给你们分组，然后，我们开始有球训练。进攻方随意用你们喜欢的方式打就好，防守方则得按我刚刚说的要求做，十次出手之后攻守两方互换。我不满意的话，对抗会立马停下来，直到我把出现的问题讲完为止。所以想打得流畅过瘾些，你们最好给我按要求来，我希望能在对抗中看到我刚刚说的全部内容。”说完，里卡尔德拿起了名单，开始分组。

他的分组没有什么特别的目的，只是按球员在场上担任的位置随意分配。唯独两个人是例外，安德鲁.莫里斯和安杰，他故意将两人分到了同一组。一个是全队最高、一个是全队最壮。一个第一位置是五号位一个可以改去打四号位。里卡尔德很想看看，他们两人的内线组合会产生怎样的效果。

………………..

当被念到和安杰同一组之后，莫里斯有些失望。由于第一天训练时他们两人的对决并未分出胜负，而莫里斯坚信自己三成功力就可以将这个瘦弱的高个儿打败，所以他一直等着机会去证明这一点。现在可好，好不容易熬过了无球训练的阶段等来了机会，他却成了安杰的队友。

“待会别碍我事！”莫里斯没好气的对安杰说了一句，就一个人跑去热身了。

“你这蛮牛，教练说的你能记住一半我就谢天谢地了。”安杰这是第一次对莫里斯的言语做出回应。

久违的篮球和木地板碰撞的声音再次响起，在半个月体能训练的时间里篮球场从未发出过这种声音，不知道的人还以为篮球队解散了呢。

二十个球员分别被分成四队在两个半场各自演练，联防、紧逼、包夹。里卡尔德希望在演练中看到他今天所讲的一切。

安杰的队伍作为防守方开始了第一轮的分组对抗。除了安杰和莫里斯所在的防守方以外，作为攻方的一队也有一个里卡尔德十分关注的首发候选，已经大三的麦克.泰勒。

寸头、运动发带、黑皮肤、健硕的肌肉。泰勒的长相十分普通，并没有什么特点。1米88的身高和75公斤的体重让他在控球后卫这个位置上混得中规中矩。泰勒是这学期因为家庭原因而转学来爱荷华州立大学的，大一大二赛季他代表奇帕洛大学出战64场，场均能拿到9.8分4.8个篮板和2.6个助攻。不算好也不算坏的数据，但在里卡尔德看来他的得分和助攻能力还有待开发，只要引导正确数据完全可以再上一个台阶。

另外泰勒的反映速度十分的快，抢断也是泰勒的一个潜在杀手锏。有了这三个人的存在，这一组的对抗在里卡尔德眼里可以说是看点多多。

对抗开始，攻方果然是麦克.泰勒来控球。他比场上的所有人都更加老练，不紧不慢的推进，观察着队友的跑位。

忽然他手腕一抖，篮球快速的穿越人群，飞向了三秒区。叫阿萨金的白人中锋刚好要到位置接到了来球，安杰不敢懈怠，立马一只手臂就伸了上去，架住了阿萨金的背。

阿萨金也许是队伍里体重最大的球员了，虽然看上去没有莫里斯结实但体积巨大。他倚着安杰简直就像是一只大白熊靠在一颗小树枝上一般，感觉阿萨金只要稍稍用力，白熊身后的小树枝就随时可能被折断。

阿萨金用力双手一拍球，身子也随之往后一靠。力量不见得有多大，不过体重确实是占了太多优势。

果然，安杰直接被撞倒在地，阿萨金没有迟疑，2米16的他轻松一跳，完成了一记扣篮。这球归根结底还是怪安杰实在太瘦顶不住冲击，要是换莫里斯来防，阿萨金还真不可能那么轻易得手。

“靠。”莫里斯不满的看着倒在地上的安杰，甚至没想上去拉一把自己的队友，还是阿萨金自己将安杰拉起来的。

攻方的第二次进攻，麦克.泰勒故技重施，将球快速的传到了阿萨金的手中。不过这次莫里斯可不会眼睁睁看着对方球员在禁区内轻松得分了，他协防到了篮下，准备和安杰一起包夹阿萨金。

阿萨金不是那种爱出风头的球员，他是学院派乖孩子的典型代表。因此他并没有在面对双人包夹时脑子一热强行逞能，而是将球传给了已经偷偷溜到底角的泰勒。

由于莫里斯的协防，对方的四号位肆无忌惮的出去给泰勒打了一个无球挡拆的配合，将泰勒的对位挡在了身前，而泰勒也如愿以偿的跑到了无人防守的区域，接到了阿萨金的传球得到了底角三分线外空位出手的机会。

没有迟疑，作为一个征战了NCAA两年的球员来说，他对这种球是自信满满。果然，篮球出手后精准的空心入网。

“底角怎么……该死！”意识到是自己选择包夹失误而导致的失分，莫里斯是有气没地儿撒。现在他们落后了两球，全都是因为内线球员的防守没做好而造成的。

“不会有下次了，我的错。”莫里斯虽然好胜，可如果是因为自己做的不好而导致对手得分他却从不推卸责任。

“别操心我这里了，我尽力顶住。”安杰看莫里斯放低了姿态，也觉得没必要再跟他斯斗下去了，毕竟现在他们是队友，正真要击败的人现在已经五比零领先了。

“来吧！”莫里斯低吼一声，双方第三轮的较量开始了。

麦克.泰勒和阿萨金打了一个挡拆配合，质量不错。挡拆后阿萨金并没有站在原地等，而是迅速的顺下。

泰勒声东击西作势准备突破，实则用一个不看人传球将球击地给到了顺下的阿萨金手里。

由于刚刚的挡拆质量很高，泰勒的对位被完全挡住，安杰不得不错位防守到泰勒面前。所以现在去追阿萨金的是安杰他们一方的控球后卫，这根本不能对冲向篮下的阿萨金构成威胁。

莫里斯见阿萨金拿球杀了进来，立马过去补防挡住了阿萨金的去路。阿萨金想挤开莫里斯强行上篮，虽然阿萨金体重占优势但莫里斯实在太强壮了，而且他力量十足。经过了半个月的魔鬼训练，现在的他比跟安杰对抗时更加的硬朗。

见莫里斯寸步不移，阿萨金将球传给了已经跑到篮下无人看管的大前锋队友，篮下已经被拉空了，他们的第三次入球似乎是板上钉钉的事情。

攻方大前锋双手抱球、起跳，眼看手离篮筐越来越近，就在他要将球扣进篮筐的那一刻，一只大手将球从后面拍走并将其死死的钉在了篮板上，对方的大前锋只能空手挂框无功而返。

是安杰！他在莫里斯去补防的时候就看见了向篮下边跑边要球的对方四号位球员，安杰疯了似的扑了过去。2米19的身高再加上2米27的臂展，这样的高度足够让安杰在球被扣进之前将其盖掉了。

盖帽成功的感觉是安杰最喜欢的，更何况这是一个如此精彩的钉板大帽，此刻他全身的血液都在燃烧，因此安杰不自觉的轻轻挥舞了一下拳头。

“干得漂亮小子！”莫里斯冲过来拍了拍安杰的脑袋，这次防守是他们两人共同努力的结果。他先帮安杰防守，安杰再照顾他的身后，他们两确保了禁区的安全。

在场上做得好，你就会赢得别人的尊重，行动就是一切。在这次精彩的封盖之后，莫里斯似乎已经忘记了自己之前多么讨厌这个黄皮肤的瘦高个儿。他就是忍不住，想要和这个封盖的创造者一起庆祝一番。