练完400米，陆威又继续做拉伸动作，然后准备标枪训练，不同的运动项目对运动员的肌肉用力要求也不一样。用王乔的话说，陆威在这个项目上的天赋要远大于其他项目，恰到好处的出手节奏加上标准的投掷姿势，想要取得好成绩，只需要提升身体能力就足以做到。

下午的半决赛只剩下3个组，每组的前两名加上其他队员里成绩最好的2个队员可以晋级决赛。

宁城的3名队员都进了400米半决赛，赛前省领导对这个项目非常重视。在以往的比赛里，胡远和前三名的差距并不大，再加上陆威的横空出世，拿一枚奖牌的希望大增。

胡远和谭天豪被分在了第一组，谭天豪在比赛之前还是一副天老大，他老二的架势。比赛开始之后，前程依然犀利。

昨天在比赛里被陆威吊打，面对胡远的时候谭天豪却丝毫不落下风。前半程取得领先优势之后，在最后二百米始终保持1米到2米的优势，最后拿到了第一小组的头名，成绩是45秒7，看来拽也是有一定资本的。

胡远的表现很稳定，虽然没有干过谭天豪，不过拿到了小组第2，也顺利进入了决赛。

唐洋和张华东被分在了第二组，比赛开始之后，大家的差距并没有被拉开。到了第二个弯道之后，张华东开始发力，逐渐甩掉了身后的对手，顺利取得了小组第1，成绩是45秒65，和陆威预赛的成绩不相上下。

唐洋也许是因为过于紧张，导致体能流失过快，在自己最擅长的后半程里没有发挥出来，仅仅名列小组第5，实际上已经失去了决赛资格。

400米国内比赛能够跑进46秒的队员屈指可数，不过在46秒左右的队员一抓一大把，成绩如何往往要看大家的临场发挥情况。

第三组比赛里的竞争焦点是4道的陆威和5道的朱晨斌，在裁判发布就位指令之后，朱晨斌带着毫不在乎的笑容慢慢走向起点，踩上起跑器。

这个时候其他队员都已经上了起跑器，只有他还在慢条斯理地活动身体。裁判需要在所有参赛运动员全部静止以后才能发令，这样的行为很容易打乱其他队员的节奏，尤其对于没有什么参赛经验的运动员来说更是如此，起跑之前的每一秒都很煎熬。

陆威渐渐开始适应了这样的情况，在这个世界，体育竞技就像战场上捉对厮杀一样，胜负不单单靠实力，还要靠心理战术。

“各就各位！”

裁判终于没有耐心再等下去了，陆威弓起身子，把力量都集中在右脚，只等发令枪响，进入比赛之后，只要发挥出自己的正常才是最重要的。

随着裁判的一声发令枪响，陆威的狠狠发力，像一只埋伏很久的豹子，迅速朝着自己的猎物狂奔而去。

经过预赛的磨练和这几天的巩固，他的起步比前一段时间更加流畅。弯道的前半段他压低重心，尽量减少加速阶段的身体阻力面积。快要进入直道的时候，身体向跑到内侧倾斜，右腿的步幅稍大，这一套动作现在做起来已经游刃有余。