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林峰认真的讲解，林帆认真的倾听，两个人都显得非常专注。

“想要滋养身体，让身体变得更加强大，就要有充足的气血之力滋润。而想要积蓄足够的气血之力，一方面是需要调整人体构架，减少气血之力的挥发；而另一方面就需要足够的营养来进行补充。”

“普通人的身体就像是筛子一样，气血之力不断的蒸发消散，只能利用有限的一点点，自然锻炼效果不佳。而通过练武，锻炼筋骨皮膜肉，就是为了让人体的体质变得更加紧密，这样才能牢牢将气血之力锁在身体内部，从而充分利用这股力量。”

“因此想要积蓄气血之力，首先身体要足够强大坚韧，接下来就是大量补充营养，源源不断地转化气血之力。”

“以前就无所谓了，就算再怎么积累，气血之力总是要挥发消散的，但是你现在已经入了练武之门，形意三体式有成，身体架子已经初步搭建起来，气血之力挥发的速度大大降低，这样就能通过勤学苦练将这股力量充分利用起来，因此从今以后就需要好好注意了。”

“人体的消化吸收功能是有限的，尤其是在身体潜力没有完全开发出来之前，每天最多也就吃的了几斤饭食，想要练武真正有所成就，就必须补充足够多的营养。”

林帆了然的点了点头：“原来如此，难怪练武之人需要禁美色，原来都是为了节省精华，好把这些营养用来增强身体。”

既然已经说开了，那么林峰也没什么好隐瞒的，反正过段时间还是得教给林帆，不如趁此机会细细讲解一番。

“想要增加人体的营养，需要从开源和节流这两方面来想办法，禁美色就是节流的一种方式，而更加重要的便是开源，普通食物的营养自然不够，那么就换更有营养的食物来吃，比如说我们武馆专门调配的各种辅助药丸和药汤。”

“嗯嗯！”林帆听得狂点头：“真是好厉害，好有道理啊！只是除了药丸和药汤之外，饮食方面有什么注意的吗？吃哪些东西可能更好一些？”

林峰沉吟了一番，然后回答道：“主食的营养肯定不如肉类，因此最好减少主食的摄入量，选择更有营养的肉类来食用，比如说牛肉、羊肉什么的，不要怕花钱，猪肉虽然便宜，但是营养方面却是吃亏。”

“接着是蔬菜水果，各种维生素，这个都是必须补充的，而且水果蔬菜好消化，因此每天必须摄入足够的量。而且主食也不是完全不吃，光吃肉肯定是不行的，也需要适量摄入少许。”

“当然了，这只是初期的权宜之计，等到实力越来越强，自然是精气越充足的食物越好，很多实力强大的武者，恨不得把人参当成萝卜干来啃。”

说着林峰拍了拍林帆的肩膀：“当然你现在不需要着急，你才刚刚入了练武的大门，距离成为一名强者，还远得很呢，现在就让你天天啃人参，估计只能补到流鼻血。”

林帆若有所思的说道：“原来如此啊！那么老师，除了人参、黄精、灵芝之类的药材，还有什么食物，是属于营养非常丰富的吗？”

林峰摇了摇头：“没有了，除了专门配置的药丸和药汤之外，就没有其他营养足够充足的食物了，不然武学之道也不会越来越艰难。”