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焦嫣然很认真，也很细心且耐心，指导起来也是井井有条，以前孟凡老听别人说什么四肢发达头脑简单，这在焦嫣然身上显然是不存在的。

相反，现在孟凡反而更认可运动使人更聪明这句话了。

“先学姿势。”

焦嫣然并没有给孟凡过多的选择，而是直接挑选出了她觉得最适合孟凡的姿势，她也知道孟凡这纯粹就是属于临时抱佛脚，讲多了学杂了都没用。

就这么几天的功夫，授人以渔真不如授人以鱼。

时间太短，你让他自己学会办法去找吃的是不合理的，直接投喂吧！

原地背向高姿势，这是焦嫣然觉得最适合孟凡的，倒不是说低姿势不好，而是让孟凡弯腰真的不合适，弯是完得下去起也起得来，关键这其中会消耗体能啊，以此串联身体肌肉带来的力量还比不上消耗呢！

摆好姿势，左臂下垂，焦嫣然让孟凡预摆来带动身体的力量，同时以此也来慢慢调整投掷姿势，力求能够找到让最舒服的状态。

“拉着我的手。”

进入了角色之后，焦嫣然便是让孟凡拉着自己的手都不带半点耳朵红的，专业性一下子就出来了。

手被孟凡预摆的那只手拉住后，焦嫣然让孟凡保持姿势的同时开始用力。

铅球投掷用力的可不仅仅只是持球的那只手，另外一只手也要用力通过摆动来转动身体，以此将脚部、腰腹部的力量带起来。

平白在那里用力的话，很容易不知道力往哪里使，更容易不知道脚部、腰腹的力量从哪里带出来。

拉着焦嫣然的手后，有一个坠力和重量，孟凡摆动的时候就能够感觉到力量。

焦嫣然说的多，深入浅出，简单易懂。

做的也多，身体力行，能够给孟凡最直观的效果。

同时，焦嫣然眼力也是很犀利的，在指导的过程之中能够不断发现孟凡上出现的问题，且很快找到最适合的解决方案。

“这里太硬了！”

“有点软了！”

“这里要顶上去！”

“动作大点！”

“姿势不要随便变！”

“保持住！”

“最后一下一定要顶出去！”

“忍着难受就叫出来！”

被孟凡拉着手的焦嫣然对于身体肌肉活动的感知有点太牛批啊，一上手就能连让你知道专业运动员和普通人之间的区别在哪里，即便曾经是。

但凡孟凡出现动作变形或太过僵硬或太软、力量使用不当或过猛或没压出来，焦嫣然立马能察觉出来，拍打着他的腰腹或者踢着他的腿，直接指出问题所在，其及时纠正过来。

这个过程中，一个教一个学，都很认真。焦嫣然所说的话，她本人和孟凡都没有觉得有任何不妥的地方，毕竟身在其中最清楚是言之有物、有的放矢。

可边上看着的王亚楠那就有些不一样了啊。

这还是哪个腼腆的小点点吗，也太生猛了吧！

运动员开车都这么飘的吗？

平常时候文静腼腆，关键时刻为爱疯狂？

早知道焦嫣然对孟凡感兴趣了，没想到兴趣这么大的啊！

这算是直接就文……了吧！

还是光天化日之下当着别人的面文的！

或者说，是自己想多了，焦嫣然没开车……那也起码坐火车了！

焦嫣然让王亚楠很惊讶，而孟凡却让焦嫣然很惊讶。

学习能力有点强啊，起码对于普通人而言确实是学太快了！

焦嫣然自然不知道，孟凡这次学铅球，算是之前所得多种属性效果的一次综合体现。

观察力，让孟凡能够更快的抓到焦嫣然所教的重点；想象力，让孟凡每次动作前都能够先在脑海里过一遍；最重要的无疑就是力量了，力量不纯粹是力气的增加，而是让孟凡对肌肉更了解，自然也就更懂得如何去发力。

当然了，也少不得黑科技跑鞋实时给出身体数据。

前后十五分钟后，焦嫣然发现孟凡的动作已经相当标准了！

本来，她是不准备教滑步的，只让孟凡原地背身投，毕竟要加上滑步的话难度要增加不少，屈膝、团身、摆腿、蹬伸、滑步……动作多且复杂。

七八分钟后，焦嫣然看着孟凡徒手滑步练习起来像模像样，脸上露出了很开心的笑容，额头脸颊都有汗，在夕阳下是发着光的。

“熟悉一下铅球的球性就可以持球练习了。”